5 conseils pour adopter durablement de bonnes habitudes

Une nouvelle décennie commence, accompagnée de résolutions et de nouveaux objectifs. À l’orée d’une nouvelle année, nous sommes nombreux à avoir la ferme intention d’être en meilleure santé et plus en forme. Cependant, nos rêves s’évanouissent bien souvent avant l’arrivée du mois de février. Cela tient du fait que nos objectifs sont souvent, mauvais pour la santé et inatteignables. Que vous souhaitez perdre quelques centimètres de tour de taille, vous tonifier ou améliorer votre forme physique générale, nous avons dressé une liste de bonnes habitudes qui vous aideront à atteindre vos objectifs de remise en forme en 2020.

1. Allez-y pas à pas

Nous connaissons tous, cette promesse que l’on se fait à soi-même de supprimer, à partir du premier janvier, tous les sucres de notre alimentation. En théorie, c’est une excellente décision. Mais dans la pratique, elle s’avère peu réaliste et il est fort probable que vous y renoncez après deux semaines. C’est pourquoi nous vous conseillons d’y aller pas à pas ! Si vous avez l’habitude de manger du chocolat tous les jours, limitez votre consommation à deux fois par semaine, le week-end par exemple. Vous constaterez que ces envies disparaissent rapidement. Notre conseil : intégrez Slendertone à votre routine quotidienne. Essayez d’utiliser la ceinture 3 fois par semaine pour commencer, puis passez à 4 ou 5 séances. Pour un résultat optimal, nous vous recommandons d'utiliser votre ceinture 30 minutes par jour, 5 jours par semaine pendant 6 semaines.

2. Fixez-vous des objectifs raisonnables

Définir des objectifs atteignables, qui constituent des étapes vers la réalisation d'objectifs plus ambitieux, est un excellent moyen de garder sa motivation et de maintenir le cap. Rien ne vous empêche de vous fixer pour objectif d’effectuer quinze séances de sport par mois, mais ce plan a de grandes chances d’être difficile à atteindre si vous ne faîtes jamais de sport. Le fait de le décomposer et de viser trois séances par semaine renforce votre motivation et vous rappelle que si vous manquez une séance, vous pouvez vous rattraper la semaine suivante en maintenant le cap !

Notre conseil : profitez de vos moments de repos pour faire une séance de tonification abdominale avec votre ceinture Slendertone et ne manquez plus aucune séance de sport !

3. Trouvez un(e) partenaire de sport

Faire du sport avec un(e) ami(e) présente de nombreux avantages. L’émulation ainsi créée vous incitera à vous dépasser et vous aurez moins tendance à renoncer à une séance d’entraînement car vous ne voudrez pas abandonner votre camarade. C’est aussi une excellente occasion de nouer une amitié en discutant avec votre partenaire à chaque séance, qu’il s’agisse de marche rapide, d'une séance de tonification ou d’un entraînement !

Notre conseil : relevez le défi Slendertone sur 6 semaines avec un(e) ami(e) et comparez vos résultats.

4. Loin des yeux, loin du cœur

Lorsque l’on essaie d’avoir une alimentation équilibrée, il s’avère très difficile de résister à la tentation d’une fringale. Si vos placards ne contiennent pas de sucreries, vous aurez moins de chances de vous laisser tenter, car vous devrez ressortir pour en acheter ! Nous conseillons toujours d’associer l'utilisation de votre ceinture tonifiante à une alimentation équilibrée et à un mode de vie actif pour de meilleurs résultats de tonification et de renforcement musculaire. Notre conseil : en cas d’envie incontrôlable de chocolat ou d'une confiserie, il s’agit sans doute d'une simple fringale d’aliments sucrés. Choisissez plutôt un fruit pour un apport en sucres naturels.

5. Découvrez des gestes que vous pouvez faire au quotidien

    On dit souvent que si l’on souhaite vivre plus sainement, ce sont de petites choses qui font toute la différence. Si vous avez du mal à atteindre les 10 000 pas recommandés par jour, vous pouvez essayer de vous garer plus loin de votre travail ou de sortir vous promener pendant votre pause déjeuner. Le simple fait de monter par les escaliers plutôt qu’en ascenseur est un très bon début. La somme de ces petits gestes peut avoir de grands effets !

    Notre conseil : essayez d’intégrer votre ceinture de tonification abdominale dans votre vie quotidienne. Portez-la en cuisinant, en regardant la télévision ou en faisant le ménage pour profiter au maximum de vos journées tout en faisant une séance de tonification.