Pour nombre d'entre nous, le télétravail est un concept relativement nouveau. Télétravailler est une perspective que beaucoup de personnes ont déjà envisagé afin de réduire les temps de déplacement et de passer plus de temps à la maison. Cependant, une fois mis dans le grand bain, nous constatons que les choses ne sont pas aussi simples que prévu. Travailler à la maison, c’est bien, mais le manque de structure peut entraîner une perte de productivité ou de motivation. Pour vous aider à lutter contre ce phénomène, nous avons dressé une liste de conseils pratiques pour vous garantir une journée productive en télétravail.
Aménagez-vous un espace de travail dédié
Il est important de consacrer un espace déterminé, spécialement conçu pour travailler. Un endroit propice à la concentration, suffisamment spacieux pour y accueillir votre ordinateur portable, du papier et des stylos, mais surtout votre tasse de café. Nul besoin de prévoir un lieu exceptionnel ; toutefois, dans la mesure du possible, évitez de travailler sur votre lit car cet environnement confortable peut susciter la fatigue. En vous asseyant bien droit sur une chaise face à une table, vous augmenterez votre productivité car cette position vous rappellera votre cadre de travail. Peu importe qu’il s'agisse de votre table de cuisine, d’une coiffeuse ou d’une table pliante, l'important est de créer l’espace de travail qui vous convient !
Respectez vos horaires de travail habituels
L'un des aspects positifs du télétravail est d’éviter les durées de déplacement trop longs. Pour beaucoup, ce gain de temps permet de rester au lit un peu plus longtemps chaque matin, mais il est important de respecter vos horaires de travail habituels. Continuez de travailler aux mêmes heures qu’au bureau, vous garderez ainsi votre rythme de travail normal, et la normalité, c’est précisément ce dont nous avons besoin dans nos vies en ce moment !
Mettez des alarmes pour le début de la journée, le déjeuner et la fin de la journée
En travaillant à la maison, on peut facilement perdre le fil et laisser ses occupations personnelles empiéter sur son temps de travail. Pour éviter cela, nous vous suggérons de mettre en place des alarmes pour les moments clés de la journée, notamment pour le début du travail, le déjeuner et l’heure de fin. Ainsi, vous n’oublierez pas de vous accorder une pause bien méritée pour le déjeuner et d’éloigner vos yeux de l’écran de l’ordinateur pour un repos nécessaire. Ces alarmes vous serviront également de rappel pour commencer et terminer votre travail aux horaires prévus.
Habillez-vous
En télétravail, le plus difficile est de ne pas céder à la tentation de rester confortablement en pyjama toute la journée ! Cependant, vous arriverez mieux à vous concentrer en vous habillant car vous aurez l’impression de vous être préparé(e) pour sortir de la maison. Dans l’idéal, le mieux serait de vous habiller comme d’habitude, comme lorsque vous partez travailler, mais ce serait peut-être un peu exagéré. Alors, même s’il ne s’agit que de troquer votre pyjama contre une tenue de sport, vous serez dans de meilleures dispositions pour passer une journée productive !
Mettez à jour votre liste de tâches chaque matin
Commencez votre journée en ayant un objectif clair en tête. En mettant votre liste de tâches à jour chaque matin, vous arriverez à mieux vous concentrer sur les tâches absolument prioritaires pour la journée qui commence. Planifiez votre journée à l'heure et prévoyez un temps défini pour l’accomplissement de certaines tâches. Ainsi, votre journée sera plus structurée et vous vous éviterez toute forme de procrastination.
Astuce : placez « Faire mon lit » en tête de votre liste de tâches à faire chaque matin. Grâce à cette corvée simple, vous aurez le sentiment d’être organisé(e) et aurez l’impression d’avoir déjà accompli une tâche avant même d’avoir quitté votre chambre !
Laissez votre téléphone dans une autre pièce
Nous culpabilisons tous de nous laisser distraire par notre téléphone portable. Nous sommes convaincus que nous ne passerons que deux minutes à consulter les réseaux sociaux, mais avant même de nous en rendre compte, vingt minutes se sont déjà écoulées. Le simple fait de ne pas être au bureau ne veut pas dire que vous devez vous laisser distraire par votre téléphone ; c’est aussi simple que ça ! Pour éviter toute distraction, le meilleur moyen est de laisser votre téléphone dans une autre pièce. Loin des yeux, loin du cœur !
Astuce : si vous êtes convaincu(e) de ne pas passer beaucoup de temps sur votre téléphone, vérifiez la fonction « Temps d’écran » de votre appareil et ne soyez pas surpris en découvrant les nombreuses heures que vous y avez consacrées. Toutes ces consultations rapides viennent s’additionner !
Faites de l’exercice en douce derrière votre bureau
Pour vous motiver davantage, pourquoi ne vous accorderiez-vous pas une séance d’abdos de 30 min, en toute discrétion, derrière votre bureau ? Laissez Slendertone s’occuper du renforcement de votre ceinture abdominale pendant que vous répondez à vos emails, assistez à vos réunions virtuelles ou rattrapez votre travail administratif. Il vous suffit d’attacher votre ceinture abdominale, de sélectionner votre programme de tonification puis de laisser Slendertone travailler pendant que vous poursuivez votre travail !
Astuce : en vous prévoyant un créneau pour vous tonifier, vous serez sûr(e) de ne rater aucune séance. Peut-être dès la première heure le matin ou 30 minutes avant le déjeuner ? À vous de choisir !
