On le sait, cette année, en 2022, vous avez envie de vous démarquer avec un corps plus sain et plus tonique. Chaque année, on nous dresse des listes interminables d’activités à faire pour être en meilleure santé, ce qui peut souvent être décourageant. Avez-vous déjà essayé d’incorporer ces activités dans votre vie quotidienne, en ayant l’impression de tout faire correctement sans pour autant voir de résultats ? Pour 2022, nous avons choisi de vous dresser une liste santé en nous concentrant sur nos connaissances et qui vous aidera à vous sentir bien dans votre peau, au propre comme au figuré.
Faites de vos entraînements un moment ludique
Laissez-moi deviner, vous abusez trop souvent de la fonction « snooze » de votre réveil quand celui-ci sonne à 6h pour votre entraînement matinal, non ? Ne vous en faites pas, on l’a tous fait. Cela dit, en 2022, l’objectif consiste à trouver des moyens pour ne plus redouter ces séances d’entraînement. Faisons en sorte que l’entraînement soit un plaisir !
Si les séances d’abdos et de gainage ne vous font pas sauter de joie, trouvons quelque chose qui vous donne envie. Retrouvez votre âme d’enfant et munissez-vous d’un cerceau de hula hoop lesté. Le hula hoop permet de brûler des calories, de réduire la graisse autour de la taille et des hanches et d’augmenter la masse musculaire de la sangle abdominale. En plus, c’est amusant ! Que voulez-vous de plus ?
Avant, on pouvait aller danser en boîte de nuit, ce qui constituait en soi une séance d’entraînement ; malheureusement, pour beaucoup d’entre nous, cette possibilité n’est plus envisageable en raison de la pandémie actuelle. Alors, créez vos propres sessions de danse. Mettez vos morceaux préférés et empoignez votre meilleur partenaire de danse. La danse est un moyen ludique d’augmenter la force, l’endurance et le tonus musculaire tout en brûlant des calories.
Technologie portable
La technologie portable est la tendance qui ne se dément pas. De Fitbit à Strava, les marques ne cessent de trouver des idées permettant de suivre non seulement l’évolution de votre forme physique mais également celle de votre bien-être. Grâce à la technologie d’électrostimulation musculaire (EMS) de Slendertone, vous pouvez facilement tonifier, renforcer et raffermir vos muscles. L’Evolve Abs, notre toute dernière ceinture de tonification abdominale, comprend un plan de tonification guidé de 6 semaines pour vous aider à passer du stade débutant à celui d’expert, 12 programmes de tonification qui s’adaptent à votre emploi du temps et des programmes actifs pour que vos entraînements atteignent le niveau supérieur ! L’Evolve Abs est l’appareil idéal à ajouter à votre collection de technologies portables.
Améliorez votre santé intestinale
Il ne s’agit pas seulement de tonifier et de renforcer vos muscles, votre santé intestinale globale est essentielle pour obtenir un corps plus tonique. Pour votre bien-être, il est extrêmement important d’améliorer la santé de votre intestin. Pour bien commencer, reconsidérez votre régime alimentaire et introduisez des fruits et des légumes frais ainsi que des aliments non transformés. Réduire le stress, maintenir un bon rythme de sommeil, manger lentement et boire de l’eau peuvent aussi vous aider. Une flore intestinale saine implique une meilleure santé en général, ce qui vous permettra d’atteindre plus facilement vos objectifs de tonification.
Commencez l’entraînement musculaire
L’entraînement musculaire est essentiel pour tonifier vos muscles et vous renforcer. La pratique d’exercices avec des poids et haltères ainsi qu’au poids du corps, comme les squats et les pompes, est un excellent point de départ pour se lancer dans l’entraînement musculaire. Commencez doucement en trouvant un poids adapté à votre morphologie, puis augmentez progressivement l’intensité pour atteindre un niveau stimulant sans pour autant vous causer d’inconfort. Il en va de même avec l’utilisation de votre ceinture Slendertone, qui jouera également un rôle clé dans votre entraînement musculaire. Commencez à utiliser votre ceinture de tonification abdominale après votre séance pour optimiser votre entraînement. Un élan de courage ? Ajoutez votre ceinture Evolve Abs tout en exécutant la planche. Choisissez le programme « Plank Partner », qui correspond au programme 12, pour tirer le meilleur parti de votre temps.
La méthode Pilates
Les bienfaits du Pilates sont infinis. Le Pilates permet non seulement d’augmenter la force et le tonus musculaires des abdominaux, du bas du dos, des hanches et des fesses, mais il constitue également un excellent moyen de gérer le stress et de se détendre. C’est la méthode idéale pour mettre votre corps à l’épreuve et renforcer votre sangle abdominale tout en décompressant. Ne vous inquiétez pas, nul besoin d’être pro du Pilates pour vous lancer, il existe des sessions pour tous niveaux, de débutants à avancés.
Méthode hybride pour rester en forme
Nous sommes nombreux à nous être habitués aux cours en ligne et au télétravail. Même si l’idée de retourner à la salle de sport vous attire, cela n’est pas toujours possible à l’heure actuelle. Le « télétravail » étant devenu la nouvelle norme, il est parfois plus facile, certains jours de la semaine, de faire de l’exercice à domicile. Intégrez la méthode hybride pour rester en forme. Les doubles abonnements deviennent monnaie courante, de sorte que vous pouvez décider ce qui vous convient le mieux : une séance en salle de sport ou un cours en ligne.
Vous connaissez maintenant les 6 nouvelles tendances qui vous permettront de booster votre santé et votre forme physique cette année. En améliorant votre santé intestinale et en vous maintenant en forme grâce au Pilates, vous obtiendrez un corps plus sain et plus tonique en un rien de temps. Pour vous garantir le meilleur programme de tonification qui soit, n’oubliez pas d’y intégrer votre ceinture Slendertone !
