Pourquoi faire de Slendertone votre nouveau partenaire ? Idéal pour optimiser votre routine sportive, Slendertone peut être associé à tous vos exercices préférés, qu’il s’agisse d’abdominaux, de cardio, d’exercices pour les fesses ou les bras, de yoga et de Pilates ! Slendertone permet de travailler simultanément les muscles les plus profonds en plus de ceux situés en surface : la garantie d’une séance d’abdos optimale à chaque séance ! Si vous êtes prêt.e à secouer (un peu ;)) votre routine et à maximiser vos séances d’entraînement, alors les exercices qui suivront sont faits pour vous !
Exercices abdominaux
Il existe un grand nombre d’exercices efficaces auxquels vous pouvez intégrer votre ceinture Slendertone dans le but de renforcer les contractions musculaires. En premier lieu figurent évidemment les exercices abdominaux. Nous vous recommandons de commencer avec peu de répétitions puis d’augmenter leur nombre au fur et à mesure de votre progression grâce à ces exercices intensifs pour abdominaux :
- La planche
- Le relevé de jambes
- Les abdos bicyclette
- Les abdos avec poussée des talons
Si vous recherchez un programme guidé, le programme « Plank Partner » de la toute nouvelle ceinture de tonification Evolve Abs est conçu pour être utilisé pendant l’exécution de la planche et ainsi développer la force et l’endurance de vos muscles pour vous aider à mieux tenir votre planche.
Cardio
Si vous souhaitez vraiment brûler des calories, on dit toujours qu’il faut pratiquer une activité qui implique le cardio ; c'est pourquoi nous vous conseillons d'aller courir ou marcher, de faire du Pilates ou de la danse (peu importe, tant que ça vous plaît !). La pratique de ces activités associée à l’utilisation de la ceinture de tonification abdominale est le meilleur moyen de perdre tout excès de graisse et de bien mettre en évidence la définition de vos muscles. En ajoutant Slendertone à vos séances d’entraînement cardio, vous réussirez à cibler efficacement et à obtenir ces abdominaux tant convoités en seulement 4 à 6 semaines ! Notre ceinture de tonification Connect Abs se contrôle via une application pour que vous puissiez suivre vos progrès depuis votre téléphone portable.
Exercices des fesses
Travailler les différents groupes musculaires, en voilà est une excellente idée ! En effet, plus vos muscles seront sollicités, plus la graisse se transformera en énergie. Le short tonifiant Bottom de Slendertone est la méthode que nous préférons pour augmenter l’intensité de vos exercices fessiers.
- Squat et extension arrière de la jambe
- Superman
- Relevé de hanches
- Poussée du bassin
Notre Guide pour des fesses galbées renferme tous nos meilleurs exercices pour les fesses, y compris des méthodes pour faciliter les exercices ou les rendre plus difficiles en fonction de votre niveau !
Exercices des bras
Besoin d’inspiration pour muscler vos bras ? Alors, ces exercices au poids du corps pour les bras sont parfaits pour vous permettre d’améliorer la tonicité et la force de vos muscles.
- Dips sur une chaise
- Dips triceps sur une jambe
- Planche commando
- Rotations des bras
Nul besoin de s’abonner à une salle de sport ou d’utiliser des poids pour se muscler les bras ! Nous avons toutefois un outil pratique à vous conseiller pour renforcer vos bras : les brassards tonifiants. Conçus à la fois pour les hommes et pour les femmes, les brassards tonifiants sont faciles à utiliser, ils se concentrent sur le travail des biceps et des triceps pour tonifier efficacement les muscles.
Yoga et Pilates
Excellente pratique pour reconnecter le corps et l’esprit, le yoga repose sur trois éléments principaux : l’exercice, la respiration et la méditation. La méthode Pilates permet quant à elle d’allonger et d’étirer tous les principaux groupes musculaires du corps. Elle améliore la souplesse, la force, l’équilibre et la conscience du corps. Pratiquez ces deux disciplines avec Slendertone pour profiter de deux séances d’entraînement en une seule depuis votre tapis de sol.
Retour au calme après l’effort
La récupération consiste à faire des exercices à une intensité plus faible et à un rythme plus lent, un bon moyen d’améliorer vos performances sportives, de prévenir les blessures et d’aider vos muscles à récupérer. Par conséquent, que vous veniez de terminer une course de 5 km ou une séance de HIIT, Slendertone est l’option parfaite pour vous offrir un retour au calme. La récupération après l’effort est primordiale car elle permet de prévenir les courbatures trop intenses ; ainsi, vous vous sentirez mieux et laisserez votre corps se remettre avant la prochaine séance d’entraînement.
De manière générale, Slendertone est conçu pour vous permettre de tirer le meilleur parti de votre entraînement, tout en vous donnant la motivation de vous dépasser toujours un peu plus à chaque séance de tonification.
