Qu’avez-vous prévu pour la Saint-Valentin ? Passer une journée romantique avec votre partenaire ou partager un chouette moment avec vos amis ? Occupez-vous seulement des roses et des bonbons en forme de cœur, nous nous chargeons du reste !
Partagez une séance d’entraînement
On se doute de ce que vous pensez : « pourquoi voudrait-on passer la Saint-Valentin à faire de l’exercice ?! » Eh bien, que diriez-vous de jouer au jeu du « tu y vas, j’y vais » ? Tirez à pile ou face, le gagnant commence. Choisissez un exercice, par exemple les crunchs. Celui qui commence effectue une répétition. Votre partenaire doit ensuite en faire deux. Puis vous en ferez trois et ainsi de suite jusqu’à ce que l’un des deux n’en puisse plus. Laissez ensuite votre partenaire choisir l’exercice suivant (qui, en guise de revanche, sera sans doute plus difficile). Ces exercices stimuleront votre sangle abdominale, non seulement grâce à l’exécution de tous ces abdominaux, mais également grâce aux fous rires que vous partagerez avec votre partenaire !
Faites du yoga
Peut-être souhaitez-vous une activité plus relaxante après cette séance d’entraînement intense ? Si c’est le cas, le yoga est l’activité qu’il vous faut. Selon Dasha Einhorn, professeur de yoga, le yoga en duo est un excellent moyen de se connecter, de se soutenir mutuellement et de resserrer les liens, tant sur le plan sentimental qu’amical. Vous pouvez commencer par la respiration à 2. Pour ce faire, asseyez-vous dos à dos, en portant une attention particulière à la sensation de votre souffle lorsque vous inspirez et expirez, et plus précisément à la sensation que cela procure en étant appuyé contre le dos de votre partenaire. En gardant la même position assise dos à dos, lancez-vous le défi de vous pencher en avant et en arrière. L’un des deux doit se pencher en avant, en tendant les bras devant soi et en plaçant le front sur le tapis, tandis que l’autre doit s’appuyer sur le dos de son partenaire. Les deux doivent respirer profondément pour bien sentir la respiration de l’autre.
Cuisinez
Hormis l’entraînement à deux, vous et votre partenaire de sport pouvez partager d’autres activités. Vous pouvez notamment préparer ensemble des repas sains, ce qui est tout aussi important. Que vous cherchiez une activité amusante à faire pour la soirée avec votre partenaire ou que vous ayez besoin de vous motiver pour préparer un repas sain avec votre partenaire d’entraînement, sortez l’emporte-pièce en forme de cœur, car vous allez en avoir besoin. Pour finir cette Saint-Valentin en beauté, essayez donc de confectionner nos cookies moelleux aux graines de chia en forme de cœur.
Connectez-vous simultanément
La Saint-Valentin est l’occasion idéale pour s’activer et se renforcer avec Slendertone ! Passer une partie de la Saint-Valentin à se tonifier, n’est-ce pas génial ? Mais voyons comment rendre cela encore plus amusant ! Enfilez chacun votre ceinture de tonification Connect Abs puis échangez vos téléphones. Vous contrôlez désormais la ceinture abdominale de votre partenaire. Augmentez alors l’intensité au rythme des « oohh » et des « ahhh » de votre partenaire déclenchés à chaque contraction. Veillez à choisir un niveau avec lequel votre partenaire se sente à l’aise, tout en le mettant à l’épreuve.
Alors, qu’attendez-vous ? Envoyez un message à celui ou celle qui vous accompagnera lors de cette Saint-Valentin et dites-lui ce que vous lui réservez pour le 14. Que vous la passiez à concocter de bons petits plats, à vous lancer l’un et l’autre des défis sportifs ou simplement à vous détendre et à vous rapprocher en faisant du yoga, la Saint-Valentin est l’excuse parfaite pour passer du temps avec vos proches !
