Des fesses sculptées pour l'été – la suite

Des fesses sculptées pour l'été – la suite

Dans l'article précédent, nous vous avons présenté le groupe de muscles qui définissent votre fessier et le rôle joué par chacun d’entre eux. Difficile, en effet, de muscler son fessier sans en connaître les muscles!

N’oubliez pas qu’il est possible de tonifier vos muscles fessiers à tout moment de la journée, même si vous êtes vraiment débordée. Si vous passez votre journée à un bureau, prenez quelques minutes pour marcher pendant vos pauses ou à l’heure du déjeuner.

Et profitez de ces promenades pour galber vos fesses en contractant vos muscles fessiers : maintenez vos talons au sol aussi longtemps que possible et, quand vous les soulevez, appuyez sur toute la surface du pied avant de pousser avec vos orteils.

Ça peut paraître évident, mais essayez de vous tenir debout plus souvent. Vos muscles fessiers peuvent s’atrophier si vous êtes assise toute la journée – les heures passées à un bureau avant de s’affaler devant la télévision en rentrant chez soi sont d’ailleurs l’un des pires ennemis des fesses galbées. Si vous organisez une réunion, pourquoi ne pas demander aux gens de se lever? C’est une alternative intéressante… et la réunion ne risquera pas de s’éterniser!

Il y a d’autres changements faciles que vous pouvez faire au quotidien. Prenez l’escalier, pas l’ascenseur. Garez-vous plus loin pour marcher plus longtemps. Allez au travail en vélo… Profitez de toutes les opportunités pour faire travailler vos muscles.

Ok, tout ça c’est bien beau, mais est-ce que ça va m’aider à me débarrasser de la cellulite?

N’oubliez pas que la cellulite n’est que de la graisse stockée sous la peau. Quand ces cellules graisseuses grossissent, elles deviennent visibles à la surface de la peau, qui semble bosselée. La réponse est: oui, vous pouvez vous débarrasser de la cellulite. Mais vous devrez faire de l’exercice, revoir votre alimentation et adopter un rythme de vie sain Aussi, pensez à faire des auto-massages (comme le fameux palper-rouler) qui va pour désinfiltrer les tissus adipeux et améliorer l'apparence de la peau.

Notre short d'électrostimulation lisez l’article de cette blogueuse (en anglais). Ses photos avant/après parlent d’elles-mêmes : si elle a pu le faire, vous aussi!

Et n’oubliez pas non plus de jeter un œil aux conseils et infos exclusives de Julie dans son programme Electro Carioca. Samba! Un plan d'entraînement complet sur 6 semaines avec des vidéos d'exercices, un plan nutritionnel à la semaine (avec menu et plats savoureux mais peu caloriques) et pleins d'astuces pour galber vos fessiers à la brésilienne. A essayer chez vous sans plus attendre!

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