Avis à toutes les nouvelles mamans ! Si nous aimons tant votre corps après l'accouchement, c'est parce qu'il illustre à quel point il est beau de donner la vie. Après une grossesse, il peut être décourageant de reprendre la routine et l’activité physique, nous avons donc élaboré un guide de reprise idéal pour vous remettre en forme après avoir mis votre enfant au monde et ce, dès que vous serez prête.
Mangez souvent
Entretenir un rapport sain à l'alimentation est crucial pour renforcer vos muscles, être en meilleure santé et avoir plus de tonus. Les gens pensent souvent que s'ils arrêtent de manger, ils perdront du poids. C'est cependant le contraire qui se produit. Si vous ne mangez pas pendant une longue période, les calories que vous absorberez ne serviront plus comme énergie utilisable et seront stockées sous forme de graisse, ce qui vous fera prendre du poids et couvrira ces abdominaux pour lesquels vous avez tant travaillé. Vous craignez de ne pas avoir assez de temps pour faire de l’exercice et cuisiner ? Eh bien, grâce aux ceintures de tonification Slendertone, vous pouvez faire les deux en même temps. Pratique, n'est-ce pas ?
Samantha a intégré sa ceinture Slendertone dans sa routine quotidienne. Voyez quels résultats formidables elle a obtenus !
« Après ma grossesse, ce moyen a été très efficace pour renforcer mes abdominaux. Il n'est pas facile de réapprendre à utiliser ses abdominaux après l’accouchement, et je suis vraiment reconnaissante à Slendertone de m'avoir aidée à atteindre mes objectifs ! »
Consommez les bons aliments
Il est important de suivre un régime riche en protéines maigres, en fibres alimentaires et en brûleurs de graisses pour vous aider dans votre programme de tonification. Le blanc de poulet, les lentilles, les haricots et les champignons sont riches en protéines maigres et vous aideront à réparer et à reconstruire vos muscles après la grossesse. On trouve des fibres alimentaires dans les pêches, les pommes, les brocolis et les petits pois. Les fibres alimentaires aident à perdre du poids car elles sont plus consistantes que les aliments pauvres en fibre, donc vous rassasieront probablement plus longtemps. Il est nécessaire de consommer des brûleurs de graisse, tels que le pamplemousse, le riz complet et le chocolat noir (avec modération, bien sûr) pour aider à brûler les calories. N'oubliez pas que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, donc veillez à en prendre un qui soit à la fois savoureux et sain. Que diriez-vous d'un muesli aux cerises ou de flocons d'avoine aux pommes et à la cannelle ?
Intégrez votre Slendertone
Après la grossesse, il convient d'éviter tout exercice éprouvant. C'est pourquoi nous préconisons Slendertone pour rester tonique car son utilisation est idéale pour raffermir les muscles du ventre après avoir accouché. Que vous soyez en train de cuisiner votre plat préféré ou en train de vous détendre en soirée, Slendertone peut vous garantir d'atteindre vos objectifs de tonification. Il est important d'attendre six semaines après un accouchement naturel ou trois mois après une césarienne avant d'utiliser une ceinture Slendertone, afin de s’assurer que tous les tissus cicatriciels sont complètement guéris.
Mère de famille, Marjorie aime intégrer Slendertone à son emploi du temps chargé. Constatez la différence entre la silhouette de Marjorie avant et après 6 semaines d'utilisation de Slendertone.
« Je suis une maman très occupée, Slendertone a donc été parfait pour moi ! J'ai pu l’utiliser chaque fois que je le voulais pendant seulement 30 minutes par jour. Je l'adore ! »
Buvez de l'eau
Souvent, les gens mangent parce qu'ils croient avoir faim, alors qu'en fait ils ont juste soif. Boire au moins 2 à 3 litres d'eau par jour permet de prévenir la déshydratation et le gonflement. Essayez d'ajouter des fruits frais à votre eau ou de consommer votre apport quotidien en eau sous la forme de smoothies ou de jus de légumes pour veiller à rester hydratée. Maintenir un faible indice de masse grasse est essentiel pour apercevoir des abdominaux toniques, et une bonne hydratation vous y aidera !
Faites de l'exercice
Après la grossesse et l’accouchement, il est conseillé de commencer par des exercices doux, tels que la marche. Vous avez besoin d'une pause entre les couches et les pleurs ? Une belle balade au parc ne vous ferait-elle pas plaisir ? Vous pouvez même utiliser votre Slendertone pendant vos promenades. Les programmes 11 et 12 proposés par Evolve Abs sont des programmes actifs qui vous permettent de vous tonifier tout en pratiquant une activité physique modérée comme la marche. Il est préférable de consulter votre médecin avant de commencer toute activité physique et d'utiliser Slendertone après l'accouchement.
Découvrez les formidables résultats d’Olga après avoir utilisé Slendertone pendant 6 semaines.
« Mes abdominaux se sont dessinés et tonifiés. C'est si facile et si pratique à utiliser... Slendertone me sauve la vie car, en tant que mère de 3 enfants, mon emploi du temps chargé ne me laisse pas le temps d'aller à la salle de sport. »
Réduisez le stress
Le stress peut avoir de mauvaises répercussions sur votre organisme. Quand vous êtes stressée, votre glycémie augmente, ce qui vous augmente la faim et pourrait vous inciter à consommer des aliments à calories vides. Cela peut produire une accumulation de graisse dans la région abdominale. Réduire le stress et pratiquer des activités apaisantes comme le yoga, la méditation ou la lecture est un excellent moyen de conserver des abdominaux toniques.
Reprendre le rythme peut être difficile pour les jeunes mamans. Sachez que vous n'êtes pas tenue de sauter sans délai dans les vêtements d'avant votre grossesse. Cependant, si vous voulez connaître les trucs et astuces pour obtenir des abdominaux toniques après votre grossesse, nous sommes là pour vous aider, dès que vous serez prête.
