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La nouvelle saison des marathons vous donne envie de courir, mais vous êtes novice en la matière ? Découvrez nos conseils simples pour facilement intégrer la course à pied dans votre programme d’exercices. Pourquoi courir est-il bon pour le corps et l’esprit ? À chaque course à pied, vous brûlez des calories (y compris après l’effort) et sécrétez des endorphines, ce qui vous aide à vous sentir extrêmement bien. Tout comme les ceintures abdominales Slendertone, la course à pied renforce les muscles abdominaux et profonds, y compris le transverse et les « tablettes de chocolat ». Les effets méditatifs de la course à pied...

Le compte à rebours avant l’été est lancé ! Il est temps de vous fixer des objectifs pour l’été et vous renforcer devrait être le premier d’entre eux.Que vous parcouriez l’Europe en sac à dos ou fassiez du sport avec vos enfants, vous devez être au meilleur de votre forme. Vous vous dites sans doute : « Très bien, mais par où commencer ? » Notre réponse tient en 5 mots : exercice, musculation, alimentation, repos et Slendertone. Exercice Passez en mode actif. Il est temps de devenir une version plus forte de vous-même. Que vous aimiez faire des pompes, des squats, la planche ou marcher, vous...

Vous rêvez d’avoir un corps tonique ? Nous aussi ! Après quelques recherches, nous avons trouvé les meilleures astuces de tonification pour débutants. Et devinez quoi ? Ça fonctionne vraiment ! Pas d’inquiétude, nous allons vous les dévoiler. Grâce à ces 5 astuces, vous verrez votre corps se tonifier en un rien de temps, tout en utilisant évidemment votre ceinture Slendertone. Faites le plein d’énergie Les aliments que vous mangez peuvent en grande partie déterminer la quantité de graisse stockée dans votre corps. Peu importe l’intensité de vos entraînements, vos abdominaux ne seront pas visibles si votre taux de graisse corporelle est trop élevé. Ce...

Pas de salle de sport à proximité ? Aucun problème ! Nous vous proposons ci-dessous le top 5 des exercices à effectuer dans le confort de votre foyer. Génial, non ? Néanmoins, il reste important de se dépasser, même en restant chez soi, nous allons donc vous montrer comment intégrer votre Slendertone à vos séances d’entraînement. Alors, saisissez-vous de votre meilleur allié (votre ceinture Evolve Abs, bien sûr), rendez-vous sur le programme de tonification active (programme 11) et c’est parti ! Les jumping jacks ou sauts avec écart latéral Il est temps de stimuler l’ensemble des muscles de votre corps au moyen d’un seul exercice : le...

Avis à toutes les nouvelles mamans ! Si nous aimons tant votre corps après l'accouchement, c'est parce qu'il illustre à quel point il est beau de donner la vie. Après une grossesse, il peut être décourageant de reprendre la routine et l’activité physique, nous avons donc élaboré un guide de reprise idéal pour vous remettre en forme après avoir mis votre enfant au monde et ce, dès que vous serez prête. Mangez souvent Entretenir un rapport sain à l'alimentation est crucial pour renforcer vos muscles, être en meilleure santé et avoir plus de tonus. Les gens pensent souvent que s'ils arrêtent...

Avoir un ventre plus ferme et plus tonique, n’est-ce pas un objectif parfait pour 2022 ? Eh bien, nous avons la solution pour obtenir ces abdos toniques dont vous rêvez tant. Oubliez ces redoutables séances d’entraînement dans une salle de sport bondée, nous allons faire en sorte que la tonification de votre sangle abdominale soit simple & efficace ! Nous vous proposons 5 exercices qui vous permettront de vous sentir au meilleur de votre forme, sans même sortir de chez vous. 1. Le mountain climber ou mouvement du grimpeur Le mountain climber vous fera transpirer tout en sollicitant vos muscles abdominaux profonds....

Votre réveil sonne alors que vous avez (déjà) appuyé sur la fonction de répétition de votre alarme, vous sautez du lit pour aller rapidement prendre une douche et vous courez de bon matin dans toute la maison afin de vous préparer pour la journée qui vous attend. Vous vous faites couler un café chaud et vous avez juste le temps de manger une banane en guise de petit déjeuner… Ça vous dit quelque chose ? Racontez-nous tout ! Les matinées chargées ne doivent cependant pas être une excuse pour se priver d’un bon petit déjeuner équilibré. Nous avons apporté une touche moderne...

Qu’avez-vous prévu pour la Saint-Valentin ? Passer une journée romantique avec votre partenaire ou partager un chouette moment avec vos amis ? Occupez-vous seulement des roses et des bonbons en forme de cœur, nous nous chargeons du reste ! Partagez une séance d’entraînement On se doute de ce que vous pensez : « pourquoi voudrait-on passer la Saint-Valentin à faire de l’exercice ?! » Eh bien, que diriez-vous de jouer au jeu du « tu y vas, j’y vais » ? Tirez à pile ou face, le gagnant commence. Choisissez un exercice, par exemple les crunchs. Celui qui commence effectue une répétition. Votre partenaire doit ensuite en faire deux....

Envie de vous faire plaisir ? Vous êtes au bon endroit. Que diriez-vous de « cookies moelleux aux graines de chia » et de « muffins à la carotte et aux myrtilles » ? Non seulement savoureux, ces en-cas sains sont également bénéfiques pour votre alimentation car ils augmentent votre apport en nutriments, maintiennent votre niveau d’énergie et permettent même à votre organisme de récupérer après une activité physique. Après l’effort, il est recommandé d’opter pour des en-cas équilibrés qui contribuent à refaire le plein d’énergie tout en accélérant la récupération musculaire. L’une des meilleures raisons de se constituer un carnet de recettes d’en-cas équilibrés,...

On le sait, cette année, en 2022, vous avez envie de vous démarquer avec un corps plus sain et plus tonique. Chaque année, on nous dresse des listes interminables d’activités à faire pour être en meilleure santé, ce qui peut souvent être décourageant. Avez-vous déjà essayé d’incorporer ces activités dans votre vie quotidienne, en ayant l’impression de tout faire correctement sans pour autant voir de résultats ? Pour 2022, nous avons choisi de vous dresser une liste santé en nous concentrant sur nos connaissances et qui vous aidera à vous sentir bien dans votre peau, au propre comme au figuré. Faites de...

Que vous souhaitiez activer vos muscles et augmenter leur tonus, leur fermeté et leur force, ou pousser votre routine sportive à son maximum, l'électrostimulation musculaire (EMS) est la solution parfaite pour vous ! Voyons plus en détail ce qu'est l'EMS, quels sont ses bienfaits et pourquoi vous devez l'intégrer à votre routine quotidienne. Qu'est-ce que l'électrostimulation musculaire ? L'EMS est une technique datant de l'Antiquité qui consiste à recréer les signaux envoyés par votre cerveau aux muscles pendant un exercice physique. Des impulsions électriques sont envoyées via les nerfs aux muscles ciblés, conduisant ces derniers à « se contracter ». Les fibres musculaires...

Bonne année 2022 ! Qui dit Nouvelle année, dit nouvelles opportunités, voilà de quoi la commencer en beauté ! C'est génial d’avoir pour but de se renforcer et de se tonifier, mais nous savons à quel point il peut être difficile de s’en tenir à une nouvelle routine. Slendertone vous permettra d’atteindre, en toute simplicité, les objectifs que vous vous êtes fixés pour cette nouvelle année. Comment ? Tout ce que vous avez à faire est d’intégrer Slendertone à votre routine quotidienne et, en seulement 6 semaines, vous vous sentirez déjà plus fort·e et plus tonique ! Découvrez plus bas 4 bonnes raisons de bien commencer l’année...

Slendertone est un excellent complément à la routine de milliers de personnes qui travaillent et s’entraînent à domicile ! Chaque jour, nous recevons de nombreuses questions sur Slendertone et sur la manière de tirer le meilleur parti de votre ceinture de tonification abdominale. C’est pourquoi nous avons décidé de rassembler ici les principales questions que vous vous posez afin que vous puissiez raffermir, tonifier et renforcer vos muscles de la manière la plus efficace possible ! Commençons par répondre à la question que tout le monde se pose… Slendertone, est-ce que ça marche vraiment ? Absolument ! Slendertone utilise une technologie d’électrostimulation musculaire* (EMS)...

Experte en santé globale, Jolene (alias Miss Arizona) a pour objectif d’inspirer les personnes désireuses d’adopter un mode de vie à la fois agréable et sain. Jolene a voulu essayer Slendertone car son ventre est une zone qu’elle cherche sans cesse à tonifier. Découvrez à travers ses mots quelle a été son expérience de 30 jours avec Slendertone ! Semaine 1 – « C’est fou, j’ai l’impression d’avoir fait des centaines d’abdos ! » "Je viens de terminer ma première séance Slendertone et, c’est fou, j’ai l’impression d’avoir fait des centaines d’abdos !! Cette ceinture utilise l’électrostimulation musculaire pour faire travailler mes abdominaux. Mon ventre est une...

« J’ai été impressionnée par la rapidité des résultats ! » Melody a 28 ans, est médecin généraliste et travaille du lundi au vendredi. Lorsqu’elle sort du travail, elle a du mal à trouver la motivation nécessaire pour pratiquer une activité physique, qui est souvent remise à plus tard. Melody a réalisé que Slendertone pouvait l’aider à retrouver une silhouette dans laquelle elle se sente à l’aise pour aller à la plage. Après 6 semaines d’utilisation régulière de sa ceinture Slendertone, elle a perdu une taille de pantalon et 5 centimètres de tour de taille ! Découvrez son expérience. « Plus je porte la ceinture, plus les résultats...

Laissez-nous vous présenter les micro-habitudes, ces petites actions qui conduisent à de grands résultats et qui changent votre vie. Les petits pas sont essentiels pour obtenir un succès à long terme et c’est pourquoi la routine est si importante ! Intégrer un ensemble de micro-habitudes dans sa routine revient à prévoir un plan modeste qui ne peut que réussir et qui aboutira à de grands résultats et à un changement durable. Au fil du temps, ces habitudes s’enracineront dans votre quotidien et vous vous épanouirez progressivement dans un mode de vie plus sain et plus agréable. « Aussi petit soit-il, un élan...

Qui dit retour du soleil, dit retour des smoothies ! Complément idéal de votre petit-déjeuner, un smoothie permet de faire le plein d’énergie pour la journée. Nous vous proposons une recette de smoothie simple, sain et savoureux, associant glucides complexes, « bonnes graisses » et protéines, qui vous aidera à éviter les petits creux. En été, consommer un smoothie au petit-déjeuner est également un excellent moyen de s’hydrater, ce qui en fait une collation complète et excellente pour la santé ! Temps de préparation : 3 minutes Glucides complexes Les glucides complexes contiennent plus de nutriments que les glucides simples. Ils présentent également une plus...

Tout d'abord, les électrodes hydrogel, c’est quoi ? Et pourquoi faut-il les remplacer ? Nos électrodes hydrogel, de qualité médicale, sont conçues et fabriquées aux États-Unis. Recouvertes d’un gel unique qui adhère à la peau et favorise la transmission des impulsions aux muscles de manière efficace et sans danger, ces électrodes vous assurent une tonification agréable. La durée des électrodes hydrogel est d'environ 20-30 séances de tonification et le succès de ces séances dépend de la qualité de vos électrodes hydrogel ! ⭐⭐⭐⭐⭐« Mes électrodes hydrogel tiennent longtemps, mais j’en prends soin. C’est un réel plaisir de les utiliser et, si je dois rater...

Être maman, ça peut être très prenant ! Si la remise en forme figure sur votre liste de choses à faire mais que vous avez du mal à vous y mettre, ne vous inquiétez pas, vous n’êtes pas seule. Slendertone peut vous aider à vous tonifier, à affiner votre taille et à obtenir un ventre plus ferme et plus plat, tout ça à votre propre rythme ! Comment ? Appareil testé et approuvé pour permettre aux jeunes mamans de retrouver un ventre plus ferme et plus plat à partir de 4 semaines d’utilisation régulière (Porcari, 2005), Slendertone est également reconnu pour renforcer la...

Pourquoi faire de Slendertone votre nouveau partenaire ? Idéal pour optimiser votre routine sportive, Slendertone peut être associé à tous vos exercices préférés, qu’il s’agisse d’abdominaux, de cardio, d’exercices pour les fesses ou les bras, de yoga et de Pilates ! Slendertone permet de travailler simultanément les muscles les plus profonds en plus de ceux situés en surface : la garantie d’une séance d’abdos optimale à chaque séance ! Si vous êtes prêt.e à secouer (un peu ;)) votre routine et à maximiser vos séances d’entraînement, alors les exercices qui suivront sont faits pour vous ! Exercices abdominaux Il existe un grand...

Ce n’est un secret pour personne, les fesses sont l’une des parties du corps les plus difficiles à travailler. Cependant, nous avons un secret bien gardé : le short tonifiant ! Grâce à lui, vous pourrez cibler efficacement vos fessiers pour y développer la masse musculaire et ainsi obtenir le derrière que vous vous êtes fixé ! Que proposons-nous ? De travailler plus intelligemment en intégrant dans votre entraînement des exercices clés afin d’obtenir les résultats attendus. En portant le short tonifiant Slendertone lors de vos exercices, vous raffermirez et renforcerez encore davantage vos fessiers et ce, en un temps record : l’utilisation du...

La planche est un des exercices les plus simples et efficaces. Elle fait travailler plus de 20 muscles au total, principalement les quatre muscles de la sangle abdominale, le dos et les épaules, ainsi que la poitrine et les fessiers, ce qui en fait un exercice complet et efficace. Non seulement elle brûle la graisse du ventre, mais elle permet aussi d’améliorer la posture, de gagner en souplesse et de raffermir l’abdomen. L’importance d’une sangle abdominale tonique La sangle abdominale est composée de plusieurs groupes musculaires : Le muscle transverse est un ensemble de muscles de la sangle abdominale : il constitue fondamentalement...

Y’a de l’amour dans l’air ! Malgré la situation actuelle qui permet peu de marges de manœuvre en terme de romantisme (ou de moments conviviaux à partager entre ami.e.s), voici quelques activités variées qui pimenteront cette fête spéciale qu'est la Saint Valentin. Que vous célébriez cet événement ensemble ou virtuellement, il vous sera toujours possible de donner du peps à cette journée. Comment ? Voici 4 activités à faire pour la Saint-Valentin ! Le jeu des questions « Elle et Lui » Que vous fêtiez la Saint-Valentin ensemble ou à distance, vous et votre moitié aurez peut-être envie de jouer à des jeux amusants !...

Lorsqu’il s’agit de s’entraîner, il est parfois difficile de savoir par où commencer. Et, une fois que vous avez commencé, il peut s’avérer compliqué de garder le rythme. Si ce que vous recherchez, ce sont des abdos plus forts, un programme guidé ou une plus grande flexibilité dans votre quotidien, alors ne cherchez pas plus loin. La nouveauté avec la ceinture Evolve Abs de Slendertone, c’est que nous avons mis au point un plan de tonification progressive qui vous met au défi de débloquer de nouveaux programmes de tonification sur une période de 6 semaines. Chaque nouvelle semaine s’accompagne d’un...

Il est temps de donner un petit coup de fouet à votre routine de tonification abdominale en utilisant Evolve Abs, la dernière ceinture abdominale de Slendertone ! Flexibles et puissants, ses 12 nouveaux programmes incluent un plan de tonification progressive de 6 semaines, un programme Abs Optimiser et une nouvelle fonction Abs Blitz ; pour que chacun y trouve son compte ! Nous avons détaillé chacun de ces 12 programmes exclusifs, qui se focalisent sur les résultats, afin de vous aider à identifier celui le mieux adapté à votre parcours de tonification. Allez, c’est parti ! 10 programmes en tonification passive (c.-à-d. que seule la...

Roulement de tambour s’il vous plaît ! Nous aimerions vous présenter la dernière ceinture de tonification abdominale de Slendertone : l’Evolve Abs ! Nous sommes extrêmement fiers de cet appareil de pointe, inspiré des dernières tendances en matière de remise en forme et d’exercices de HIIT. Née des commentaires de nos clients, cette ceinture est conçue pour vous mettre à l’épreuve grâce à ses 12 programmes de tonification, nouveaux et flexibles puisqu’ils s’adaptent facilement à tout style de vie ; l’accent est mis sur la force et la puissance, et c’est bien là que réside tout son intérêt.   Une technologie de pointe en matière...

Avec l’arrivée de l’été, les enfants débordent d'énergie et d'enthousiasme. Ce que nous voulons tous, c’est profiter au maximum des températures estivales et passer du temps à l'extérieur pour respirer au grand air. Si la pratique d’un exercice physique peut faire des miracles sur la santé physique et mentale tant chez l’adulte que chez l’enfant, encore faut-il trouver des activités qui puissent rassembler toute la famille. Pour ce faire, nous avons établi une liste d'activités familiales que vous pourrez pratiquer n’importe où, n'importe quand, et pour le plaisir de tous ! Le vélo La pratique du vélo est bénéfique à bien...

Maintenant que nous disposons de plus de liberté depuis le déconfinement et alors que vous essayez de revenir à une certaine forme de normalité, vous avez peut-être le sentiment d’avoir moins de temps libre. Pour autant, cela ne veut pas dire que vous devez réduire vos séances d’entraînement ou de tonification abdominale. Fines et discrètes, vous pouvez porter nos ceintures de tonification abdominale n'importe où et n’importe quand ! Voici une liste de possibilités qui vous permettra de poursuivre vos 30 minutes de tonification abdominale où que vous soyez. Tonifiez-vous en lisant Rares sont les plaisirs plus intenses que de se...

Parmi les plus beaux souvenirs que nous gardons des étés précédents figurent les moments passés avec nos amis proches et notre famille. Cette année, l’été sera sans doute différent pour nous tous, sans signifier pour autant que nous ne pourrons pas voir nos proches. Pendant l'été 2020, on nous conseille d’interagir avec les gens mais en gardant une distance physique. Même si cette distance varie selon les régions et les pays, l'idée reste la même partout. Mais alors, quelles activités pouvons-nous pratiquer pour maintenir le lien social tout en respectant la distanciation physique ? Pour répondre à cette question, nous avons...

« On est ce qu’on mange », si ce dicton peut paraître un peu cliché, il est pourtant vrai. Les aliments que vous consommez peuvent jouer un rôle décisif et ainsi vous permettre d’aborder la journée avec enthousiasme ou, au contraire, vous faire baisser les bras dès le premier obstacle rencontré. Alors, si vous vous sentez faible et que vous souhaitez retrouver de l’énergie, nous vous conseillons d’introduire des aliments énergisants dans votre alimentation ! Nous avons dressé une liste de 5 aliments que vous pourrez facilement intégrer dans vos repas hebdomadaires afin d’augmenter significativement votre niveau d’énergie. 1. La...

En passant plus de temps à la maison, nous avons tous rompu avec nos habitudes, il est donc plus important que jamais de prendre le temps de s’occuper de soi. Sans routine ni structure, il peut arriver que de petits détails, qui font pourtant toute la différence lorsqu’il s’agit de prendre soin de son corps et de son esprit, tombent aux oubliettes. Prendre soin de soi peut revêtir plusieurs formes et avoir une interprétation différente en fonction des individus ; c’est pourquoi nous avons dressé une liste de conseils simples qui vous aideront à prendre soin de vous et que vous...

Utilisez votre ceinture Slendertone pendant que vous faites votre sport🔥 ! Cela vous permettra de faire d'une pierre deux coups et de maximiser vos résultats ! Retrouvez 5 exercices faciles à faire avec (ou sans) votre ceinture Slendertone. En effectuant 4 séries, vous totaliserez une séance d’entraînement de 30 minutes. Aucun équipement n'est nécessaire. A vous de transpirer ! 💪 SQUAT Tenez-vous bien droit en écartant vos pieds à la largeur des épaules. Si vous le souhaitez, vous pouvez serrer les mains devant vous pour plus d’équilibre. Lorsque vous vous accroupissez, essayez de maintenir le haut du corps le plus...

Pour nombre d'entre nous, le télétravail est un concept relativement nouveau. Télétravailler est une perspective que beaucoup de personnes ont déjà envisagé afin de réduire les temps de déplacement et de passer plus de temps à la maison. Cependant, une fois mis dans le grand bain, nous constatons que les choses ne sont pas aussi simples que prévu. Travailler à la maison, c’est bien, mais le manque de structure peut entraîner une perte de productivité ou de motivation. Pour vous aider à lutter contre ce phénomène, nous avons dressé une liste de conseils pratiques pour vous garantir une journée productive...

Ces derniers temps, la plupart d'entre nous disposent d’un peu plus (voire de beaucoup plus) de temps à la maison. Mais, plus de temps passé à la maison signifie aussi plus de repas à cuisiner. Alors, pour garder le sourire, nous vous avons concocté quelques recettes, à la fois faciles et gourmandes, que vous pourrez accompagner de différentes sources de protéines et de glucides ! Que vous soyez un chef hors pair en manque d’inspiration pour vos prochaines recettes ou que vous souhaitez profiter de ce temps supplémentaire pour améliorer vos talents culinaires, ces rapides recettes vous régaleront à coup sûr !...

Notre vie quotidienne a basculé, pour la plupart d'entre nous, au cours des dernières semaines. Nous sommes nombreux à devoir nous habituer à une nouvelle manière de travailler, à passer plus de temps (voir tout notre temps) à la maison et à devoir intégrer ce nouveau concept de "distanciation sociale". Heureusement, parmi tous ces changements, une chose reste immuable et s'avère toujours plus d'actualité, c'est l'importance de l'exercice pour votre santé et votre bien-être ! Il vous sera peut-être compliqué d'intégrer des exercices à votre nouvelle routine, c'est pourquoi nous avons listé 6 façons d'intégrer la tonification abdominale à votre...